Счита се ден за гладуване на краставици най-добрият варианткогато е необходимо да се отстранят няколко сантиметра от коремната област. Поради тази причина феновете на тази монодиета всяка година стават все повече.
Защо краставици?
Краставиците са 96% вода и заемат първо място по съдържание на течност сред останалите. зеленчукови култури. Но този зеленчук е богат не само на вода. Също така съдържа:
- калий - нормализира кръвното налягане, подпомага отстраняването на излишната течност и участва активно в работата на сърдечния мускул;
- йод – има благоприятен ефект върху щитовидната жлеза и подобрява нейните функции;
- сяра – при недостиг се влошава състоянието на зъбите, косата и нокътните плочки;
- Краставиците съдържат фибри, които се грижат за нашите черва и осигуряват здрава микрофлора.
Ниското съдържание на калории в краставицата я прави незаменим продукт в борбата с наднорменото тегло. Той идеално почиства тялото и поради тази причина диетолозите препоръчват редовно да се практикува денят на краставицата веднъж седмично. Освен това този зеленчук стимулира водно-солевия метаболизъм, като по този начин подобрява метаболизма.
В допълнение, краставиците съдържат витамини от група В, както и А, С и РР, минерали: желязо, калций, мед, цинк, манган. Толкова специално химически съставправи един гладен ден на краставици един от най-полезните и ефективни. Този продукт съдържа оптималното количество вещества, които спомагат за нежното прочистване на тялото както от вредните съединения, така и от натрупаните мазнини.
Дните на краставиците ще бъдат особено полезни след завършване на дългосрочна диета, когато необходимо условие е постепенното връщане към обичайната диета. В допълнение, такива моно-диети на гладно ще помогнат за поддържане на телесното тегло на оптимално ниво и няма да позволят загубените килограми да се върнат.
Забележка! Не забравяйте, че е невъзможно да поддържате теглото, което беше в самия връх на процеса на отслабване. Във всеки случай около 15% от загубените килограми ще бъдат възстановени и това е нормална физиологична норма. След продължителни диети, базирани на премахване на течности, тялото винаги много бързо попълва дефицита си. А денят на краставицата ще ви помогне да поддържате оптимално тегло в бъдеще!
Варианти за дни на краставици
Ден на гладуване може да се изгради само на краставици или на комбинацията им с други диетични продукти. Но ако изберете трудния вариант, тогава в този случай трябва да запомните, че чувството на глад ще възникне доста бързо.
Това се дължи на факта, че краставиците не се задържат дълго в стомаха, а както знаете, именно дразненето на лигавицата осигурява усещането за ситост. Краставицата бързо напуска стомаха и гладът отново се усеща.
Само краставици
По време на такъв ден на гладно трябва да ядете само пресни краставици. Ще ви трябват около 1,5-2 кг зеленчуци, които се разпределят на 6 порции. Препоръчително е да ги ядете без сол и без белене.
Забележка! Поради тази причина младите краставици с тънка кожа се считат за най-подходящи за такава монодиета!
Ако абсолютно не можете да живеете без сол, тогава в краен случай се допуска малко количество, но не повече от 1 g за целия ден. Така всяка порция краставици може да се овкуси с няколко кристалчета сол.
Що се отнася до водата, през деня на краставицата, по очевидни причини, практически няма нужда от нея. Можете да го използвате, ако желаете, но основният продукт е напълно достатъчен за разтоварване - краставиците имат мощен диуретичен ефект.
Забележка! Както свидетелстват множество прегледи, чувството на глад при тази моно-диета е доста болезнено и постоянно преследва. Следователно интервал от 2-3 часа може да изглежда твърде дълъг. За да си помогнете малко, можете да го намалите и да ядете по една краставица на всеки 30 минути!
С месо
Ако сте сигурни, че няма да можете да се справите със силното чувство на глад, тогава препоръчваме да обърнете внимание на следващия вариант - краставично-месен постен ден. Всяко месо, разбира се, няма да работи тук. Препоръчително е да изберете птиче месо, като пилешко или пуешко, както и заешко, говеждо или телешко. В този случай месото се консумира само варено, пържено или задушено не е подходящо. И така, нека да започнем:
- на ден ще ви трябват 800 г краставици и 150 г варено месо;
- Разделете всяка съставка на 3 порции;
- Ние ядем храни на свой ред, например 1-во хранене - краставици, 2-ро хранене - месо, 3-то хранене - краставици и т.н.
С кефир
Ден на гладно с краставици и кефир е друг начин да отслабнете и в същото време да „възстановите реда“ в тялото. Това разтоварване помага за подобряване метаболитни процеси, нормализира функционирането на червата, както и на черния дроб и бъбреците. Изглежда така:
- за 1,5 кг краставици трябва да вземете 1 литър кефир 1% мазнина;
- разпределете това количество продукти на 6 приема;
- използвайте на всеки 2 часа.
Можете да го направите по различен начин, например като нарежете краставиците с нож и ги подправете с кефир. Това прави лека салата.
съвет! Вместо кефир можете да използвате заквасена сметана. Можете също така да добавите няколко стръка пресни билки към салатата и да я подправите с чаена лъжичка лимонов сок!
Пийте вода, отвара от шипки и зелен чайтук също може в неограничени количества. През такъв ден тялото ще получи само 675 kcal и няма да страдате от постоянно чувство на глад. Самопочистването ще се случи нежно и доста успешно и на следващата сутрин определено ще изпитате положителен резултат - усещане за лекота и пълна липса на подуване.
Как да запазите резултата?
Когато практикувате ден на гладно с краставици за отслабване, е много важно правилно да се върнете към нормална диета. В крайна сметка, ако след разтоварване започнете да ядете както обикновено, можете не само да се сбогувате с постигнатото, но и да навредите на собственото си здраве.
Работата е там, че по време на гладен ден тялото получава малко количество калории и се чувства съвсем нормално. Но ако на следващия ден той приема много повече, например 1800 kcal (което е нормално за нормална диета) или дори повече, тогава увеличението на калориите в този случай ще бъде доста значително. Но в същото време няма да има повишаване на нивото на основния метаболизъм и всичко, така да се каже, излишно ще се настани удобно на местата, заети преди това от мастна тъкан.
Но ако се държите под контрол след ден на гладно, тогава е напълно възможно да запазите резултата. Трябва да преминете към редовна диета постепенно: първо въведете протеини, след това бавни въглехидрати и т.н. В същото време следим и размерите на порциите. Опитайте се да ги увеличите постепенно - оптимално започнете с порция от 1000 kcal. В този случай тялото ще получи леко увеличение на калориите от мазнини и в същото време ще има време да изгори всички излишни.
Противопоказания
Ден на гладуване на краставици, въпреки ползите си, също има определени противопоказания. Силно не се препоръчва да го практикувате, когато:
- хронични бъбречни заболявания;
- пептична язва;
- гастрит;
- висока или ниска киселинност.
В такива ситуации, преди да проведете краставичен гладен ден, определено трябва да потърсите съвет от специалисти. В противен случай рискувате да влошите съществуващото заболяване.
Както можете да видите, има доста начини да прекарате ден на гладно на краставици, което позволява на всеки да избере диета. Ако сте сигурни, че можете да се справите с чувството на глад, яжте само краставици; ако се съмнявате, комбинирайте ги с други храни. И ако разтоварването се извършва според всички правила, тогава в резултат определено ще получите положителен резултат. Основното е, че такава моно-диета е достъпна, здравословна и има опции. Бъдете здрави и красиви!
Всички материали на уебсайта са представени само за информационни цели. Преди употреба на който и да е продукт консултацията с лекар е ЗАДЪЛЖИТЕЛНА!
Ден на гладуване на краставици е един от най-ефективните начини за прочистване на тялото, което също води до премахване на няколко излишни килограма. Този зелен зеленчук е богат на фибри, съдържа соли и захар, но 97% е само вода. Следователно, яденето само на такива плодове през деня води до измиване на всичко ненужно от тялото: токсини, отрови, остатъци от несмляна храна и др. Ниското съдържание на калории прави диетата, дори и само за един ден, особено популярна сред тези, които искат да отслабнат.
Ползите от краставиците за тялото
Уникалността на метода за почистване с краставици се крие, разбира се, в състава на тези зелени плодове:
- съдържанието на вода със соли, които изхвърлят всички отпадъци от тялото, предотвратява образуването на камъни в бъбреците;
- наличието на йод в състава има положителен ефект върху състоянието на щитовидната жлеза;
- фибрите стимулират чревната функция.
Разбира се, за да може денят на гладно върху краставиците да премине с максимална полза, трябва да изберете пресни зеленчуци: с ярка кожа и плътна, отпусната структура. Трябва само да белите плодовете, ако имате проблеми със стомашно-чревния тракт.
По време на такова еднодневно прочистване не бива да ядете сладкиши и нишестени храни. Избягвайте колбаси, мазни и пушени храни. Когато комбинирате краставици с други продукти, помнете пропорциите: зеленчуците трябва да съставляват три четвърти от менюто ви, особено в деня на гладуване.
Опции за ден на гладно
Ден на гладуване върху краставици може да се изразходва не само изключително върху тези зелени зеленчуци. Полезно е да комбинирате плодове и ферментирали млечни продукти и да включите в диетата други нискокалорични зеленчуци.
Почистване със зеленчуци и кефир
Един ден, прекаран на краставици и кефир, може драматично да промени състоянието на човешкото тяло. Но, според прегледите и потвърждаването на думите на лекарите, такива продукти не трябва да се консумират едновременно. Ферментиралите млечни напитки в реакция с плодове често водят до активиране на процеса на ферментация и стомахът започва да се подува. И това, разбирате ли, абсолютно не е ефектът, от който се нуждаете.
Един ден на кефир и краставици се изразходва по този начин: те консумират продуктите отделно с интервал от 1,5 часа. Общото количество зеленчуци трябва да бъде около 0,6 кг, а кефирът - 1 литър.
Краставици и домати за постен ден
Прекарването на деня на краставици и домати не е толкова трудно, колкото само на зелени плодове, така че този вариант е по-лесен за понасяне. Можете да направите салата и да я разпределите на 5-6 хранения. Ако добавите към него билки и чесън, ястието ще бъде още по-здравословно.
Диетолозите отбелязват, че доматите са богати на калий, фруктоза и глюкоза. Тези зеленчуци нормализират кръвното налягане. Но те са кисели храни и затова трябва да ги ядете с повишено внимание, в противен случай можете да предизвикате обостряне на стомашно-чревни заболявания. Затова се препоръчва да прекарате един гладен ден на 5 домата и 6-7 краставици.
Ябълки с краставици за стройност
Ябълките се считат за универсален продукт по отношение на витамини и микроелементи, така че включването им в диетата е задължително за всеки. Прочистване на тялото с гладен ден на краставици и ябълки е друго ефективен начинподдържане на нормално тегло или безопасно и постепенно отслабване. За да разнообразите менюто на този ден, можете да използвате следната рецепта: нарежете 1 зеленчук и 1 плод, добавете кисело мляко без захар и ще получите салата, която можете да използвате за закуска и вечеря. И за обяд този ден яжте няколко краставици и печена ябълка.
Прекарването на ден на гладно на ябълки и краставици ви позволява леко да разнообразите диетата на такава моно-диета, като приготвите плодовете по различен начин.
Един ден на вода и краставици
За да се отървете от няколко излишни килограма само за един ден, похарчете ги за краставици и вода. Тази комбинация още по-активно ще изхвърли всичко ненужно от тялото, като ви дава усещане за лекота и енергия на следващия ден, добавяйки самочувствие и минус на кантара.
Комбинация от краставици и извара
Друг начин за комбиниране на плодове и ферментирали млечни продукти е възможността за ден на гладно не на кефир, както обикновено се прави, а на извара с краставици. Количеството протеин в този продукт е доста голямо, така че се препоръчва да се ограничите до 200 g на ден. Можете да ядете това количество отделно от зеленчуците или да приготвите салата, като я овкусите с неподсладено кисело мляко или кефир.
Краставици с грейпфрути
Самият грейпфрут е полезен поради богатото си съдържание на витамин С. Освен това цитрусът е известен като мощно средство за изгаряне на мазнини. А в комбинация с краставици ви позволява ефективно да почиствате клетките и тъканите от токсини, да премахвате излишното от тялото и да го насищате с полезни вещества.
Можете да ядете цитруси отделно или можете да направите салата с краставици, но последните трябва да бъдат два пъти повече в диетата на гладния ден от грейпфрута.
Меню с яйца и краставици
Прекарването на ден на гладно на яйца и краставици е друг начин за облекчаване на ограничената диета. На този ден можете да ядете три твърдо сварени яйца, както и 7-8 краставици. Можете да ги използвате за приготвяне на салата с билки или да консумирате продуктите отделно.
Диетолозите смятат резултатите от дните на гладно за по-стабилни и ефективни от всякакви строги диети. Разбира се, за това трябва редовно да почиствате тялото, да му давате почивка и да коригирате диетата си като цяло. Дните на гладуване са още по-ефективни, когато зеленчук като краставицата стане основният продукт. Независимо дали приготвяте салати с кефир или кисело мляко, или го комбинирате с цитрусови плодове или извара - един такъв ден може коренно да промени вашето благосъстояние.
Умората, матовата коса, чупливите нокти и кожата, която е загубила своята еластичност, са признаци не само на липса на витамини и минерали в организма. Една от основните причини, които трябва да бъдат премахнати, е шлаката в организма. Дни на гладуванекефирът ще ви помогне да почистите тялото от „боклук“ и в същото време да поддържате фигурата си в ред. Постните дни също могат да прогонят лошото настроение.
Това е универсален диетичен продукт, който е включен в менюто на много диети. Неговите свойства трябва да се използват своевременно, тогава те ще бъдат наистина „магически“, способни да разрешат проблема с разхлабените изпражнения, запека или да подобрят храносмилането.
Чудодейни свойства:
- Фрешът е слабителен, така че ще бъде ефективен при запек и нежелателен при противоположния проблем.
- Кефирът, който е на 2 дни, нормализира храносмилането. Използва се в дните на гладуване с цел прочистване на организма и премахване на токсините и вредните вещества, които са склонни да се натрупват.
- 3-дневен укрепва, това трябва да се вземе предвид, ако има проблеми с изпражненията.
Най-важната характеристика на кефира е ниското му съдържание на калории, като същевременно е питателна. Той перфектно засища глада, без изобщо да засяга фигурата ви.
Домашно приготвеният кефир ще бъде много по-здравословен от купения, тъй като активните ензими се унищожават по време на фабричната пастьоризация. В домашен продукт те остават в големи количества.
Характеристики на гладен ден на кефир
- Провежда се веднъж седмично.
- Пийте 1,5-2 литра на ден. Други продукти са изключени.
- Между приемите трябва да изпиете чаша негазирана минерална вода със стайна температура.
За да отслабнете, броят на гладните дни може да се увеличи до 2-3. В същото време надграждайте върху това как се чувствате и правилата на вашата диета.
Един гладен ден не трябва да бъде само ферментирало мляко. За по-голям ефект и разнообразие на менюто можете да добавите плодове, зеленчуци или зърнени храни към кефирената диета. А ако и вие искате да свалите няколко излишни килограма, можете да опитате.
Постни дни на ябълки и кефир
От името става ясно, че в този постен ден можете да дохранвате с ябълки. Фибрите подобряват храносмилането, а ферментиралата млечна напитка ще помогне за отстраняването на вредните вещества.
Ябълките могат да се консумират цели или настъргани. За максимален пречистващ ефект е по-добре да ги ядете без термична обработка.
Постен ден на кефир и извара
Тази опция е подходяща за хора, водещи активен начин на живот. В допълнение към ферментиралата млечна напитка в такъв ден можете да ядете и извара. Вие не само почиствате тялото, но и попълвате нуждата от калций, както и протеини, които са необходими за поддържане на тонуса и възстановяване на енергията.
За разтоварване трябва да разпределите 300 гр. през деня. нискомаслена извара и около 2л. ферментирала млечна напитка. За да предотвратите липсата на течности, трябва да пиете негазирана вода през целия ден - до 1,5 литра.
Ден на гладуване с кефир и извара може да бъде истинско спасение за храносмилателни разстройства; основното е да изберете правилната свежест на ферментиралия млечен продукт.
Сама по себе си елдата е много питателна зърнена култура. В комбинация с кефир той не само насища стомаха, но и може да замени цял комплекс от витамини, което е особено важно по време на периода на гладуване. Между другото, този тип беше основата.
Елдата не трябва да се измива с ферментирала млечна напитка, по-добре е да се редуват порции и да се пие билков чай или негазирана вода (минерална вода е възможно), но не по-рано от половин час след закуска.
Какво трябва да подготвите за ден на гладно?Чаша елда трябва да се вари или още по-добре да се залее с вряща вода и да се остави за една нощ и да се раздели на равни части (4-5), които трябва да се ядат през деня. За целия ден се нуждаете от не повече от 0,5 литра кефир.
За да направите деня си на гладно на кефир и елда особено полезен, изберете светлокафяви зърна. Тъмен цвятпоказва, че елдата е била пресушена по време на обработката и съдържа много по-малко витамини от леката елда. В допълнение, изсушените зърнени храни често имат неприятен послевкус и изобщо не миришат на елда.
Постен ден на кефир и цвекло
Това също е добра комбинация. Цвеклото има слабително свойство, а кефирът, в зависимост от стареенето му, може или да засили ефекта, или да нормализира храносмилането.
Редовното включване на цвекло в менюто помага за повишаване на хемоглобина, който насища кръвта с кислород, което означава, че цялостното ви здраве ще се подобри.
За деня ще ви трябва: 0,5 кг цвекло и 1 литър. ферментирала млечна напитка.Цвеклото може да се яде не повече от 3 пъти на ден. Останалите хранения трябва да са кефир. Позволено е да се ядат 3 тънки филийки сирене на ден, но не наведнъж. Можете да подправите салата от цвекло с кефир вместо майонеза. Препоръчва се да се пие неподсладен чай, билкови отвари или негазирана вода.
Продуктите за деня могат да се разпределят по ваше желание.
Краставиците са 90% вода и като никой друг зеленчук те са в състояние да премахнат жлъчката и да прочистят бъбреците.
За да се „разтоварите“ напълно, без да навредите на себе си, запасете се с литър ферментирал млечен продукт и килограм краставици - това е всичко, от което се нуждаете. Краставиците трябва да се консумират на 5 порции. Как да направите това с най-голяма ефективност е описано в таблицата.
Ще ви трябва за целия ден 1 кг краставици и 1 литър кефир. Всички храни трябва да бъдат разделени на 6 хранения и да се ядат на равни порции на всеки 2-2,5 часа.
Кефирът може да се използва в различни комбинации, но първо разберете какъв точно ефект има продуктът, предназначен за едновременна употреба.
Важно е да знаете!Кефирът не трябва да се консумира, ако имате повишена стомашна киселинност, язви или индивидуална непоносимост към млечен протеин, така че се консултирайте с вашия лекар, за да избегнете негативни последици.
това ферментирала млечна напиткаЧудесно за прочистване на тялото. Не напразно се използва в диети и дни на гладуване. Популярността се обяснява не само с диетичните свойства, но и с вкуса и достъпната цена. И според рецензии на читатели, които се придържат към такива дни на гладно веднъж седмично, можете също да се отървете от няколко излишни килограма и да се чувствате добре. Ако искате да постигнете страхотни резултати, можете да опитате.
Дните на гладно с кефир са вкусна незаменима опция, достъпна за всеки, който следи своето благосъстояние и здраве.
Има много диети за прочистване на организма и възстановяване физическа годност, чиято продължителност може да бъде от един до няколко дни или седмици. Един от лесните начини, който диетолозите препоръчват, е да ядете краставици в продължение на една седмица. Всеки избира сам - можете да го организирате през ден. Краставицата, както никой друг зеленчук, е най-подходяща за нискокалорично облекчение, тъй като се състои от 95% вода. Освен това те са източник на диетични фибри и съдържат минерали.
- Препоръчваме да прочетете:
Благодарение на състава си, те помагат за елиминирането на токсините, съдържат лесно смилаеми човешкото тялойод, предотвратяват образуването на камъни в бъбреците и ускоряват метаболизма, стабилизират кръвното налягане и функционирането на храносмилателната система. Един ден на краставици се издържа лесно, тъй като те са вкусни и ароматни, а съдържанието им дава усещане за ситост.
Денят на краставицата за отслабване има много предимства пред други подобни диети. Сред тях са:
- Наличност по всяко време на годината, а през летния сезон е един от най-евтините продукти;
- Разтоварването не създава затруднения поради ограниченията на храната, тъй като трае само един ден;
- Краставиците се използват в комбинация с друг продукт и следователно менюто за тях може дори да се нарече разнообразно.
Правила за деня на гладуване
Разтоварването върху краставици е един от най-полезните и ефективни варианти. Процесът не е, но дори и за един ден трябва да се подготвите психологически. Както при всяка диета, в ден на гладно на краставици не е нужно да се пренатоварвате физически или да сте нервни. Ако е възможно, препоръчително е да се разтоварвате в онези дни, когато не се налага да готвите храна за семейството, за да не се поддадете на изкушението. Диетолозите препоръчват да се придържате към:
- следвайки правилата
- През тези дни трябва да приемате много течности – чиста вода и неподсладен зелен чай;
- На следващия ден трябва да се въздържате от ядене на мазни храни, сладкиши и нишестени храни.
Спокойно можете сами да си предпишете разтоварване, но ако не се чувствате много добре или имате хронични заболявания, няма да е лошо да се консултирате с лекар.
Какво да пиете и ядете
Има много варианти за ястия. Основният принцип е да комбинирате пресни краставици с всеки един продукт - постно месо, извара, яйца и др.
Честотата на такива дни зависи от целта на разтоварването. Ако просто искате да отслабнете малко, тогава разтоварването не е необходимо повече от два дни в седмицата.
Краставиците имат добър прочистващ ефект върху стомашно-чревния тракт и имат диуретичен ефект, като по този начин губят няколко килограма поради загуба на течности. Въпреки всички предимства на зеленчуците, не можете да се разтоварвате върху тях няколко дни подред.Тъй като дългосрочното разтоварване заплашва дехидратация, тъй като твърдият компонент на краставиците не е смилаеми фибри, а водата бързо напуска тялото през пикочните пътища и порите на кожата.
Ако целта е поддържане на физическа сила и цялостно здраве на организма, е напълно възможно да се постигнат резултати само за два дни в месеца. За да бъде ефективно разтоварването, те трябва да се консумират правилно:
- Когато ядете, не добавяйте сол, тъй като има разрушителен ефект върху микроелементите, съдържащи се в зеленчука, оставяйки само ефекта на фибрите и задържа течността в тялото;
- Не белете – това помага максимално за прочистване на организма, подобрява работата на стомашно-чревния тракт, ако кожата е твърда, можете да настържете краставиците на едро ренде;
- Дали да пиете много течности зависи от индивидуалните нужди на организма от вода; трябва да го направите, за да не изпитвате дискомфорт в деня на гладуване.
Най-добре е да разтоварвате в същите дни, като се придържате към графика. Така тялото ще свикне с очакващия го стрес и разтоварването няма да носи дискомфорт.
Примерни менюта за дни на гладно
Можете да ядете само краставици, а може и да ги комбинирате с някой от другите продукти. Ден на гладуване на краставици и вода: на ден трябва да ядете 2 кг пресни краставици с кората, без добавяне на сол, яжте ги през целия ден на малки порции, ще получите 6-8 хранения и пийте най-малко 2 литра вода през деня.
- Препоръчваме да прочетете:
Ако ви е трудно цял ден да ядете само краставици, има щадящ вариант – салата от тях, резултатът ще е същият.
Ще ви трябват 2 кг сочни краставици, всякакви зеленчуци, прясно изцеден лимонов сок и нискомаслено или растително масло като дресинг. Ако лимоновият сок и билките все още стимулират апетита ви, можете да ядете едно твърдо сварено пилешко яйце на този ден.
Още по-задоволителен, но също толкова ефективен вариант са краставиците с постно месо. През деня трябва да ядете 1-1,5 кг краставици и не повече от 300 г постно варено месо. Подходящи са заешко, пилешко филе или нетлъсто телешко. Не осолявайте месото - самите заешко, пилешко и говеждо имат ярък вкус.
Рецепти за разтоварване
Можете да комбинирате краставици не само с животински произход. Можете да извършвате, можете да комбинирате краставици и. Краставиците с кефир са много добри, тъй като кефирът, като ферментирал млечен продукт, насърчава максималното усвояване на хранителните вещества от всеки продукт, с който се консумира заедно. Състои се в изяждане на 1 кг пресни краставици през деня и изпиване на 1 литър кефир на ден.Зеленчуците се разделят на пет
независими техники
храна, пийте кефир между храненията. Зелен чай и вода - във всякакви количества.
Като опция, за да изглежда гладуването вкусно, а не скучно, можете да пиете настъргани краставици и ситно нарязани билки през целия ден. Коктейлите ще бъдат едновременно ефектни и различни на вкус. Не можете да добавяте сол или смлян черен пипер и други подправки към коктейла.Постен ден на краставици и
пресни домати . Доматите съдържат антиоксиданти, което само по себе си винаги е полезно за тялото.Яденето на домати подобрява настроението и дава физическа сила, а в ден на ограничение на храната това свойство е много полезно. Доматите и краставиците в постен ден са само начин да разнообразите вкуса. Витамин С, съдържащ се в доматите, се унищожава, създавайки кисела среда, така че преди да ги ядете с краставици, е допустимо да ядете чаена лъжичка всяко растително масло.
Ефективно е разтоварването върху краставици и на пара, а не варени. Трябва да приготвите елдата предишния ден - залейте я с вряла вода, увийте я и я оставете за една нощ, след което до сутринта зърнената култура ще набъбне и ще стане годна за консумация, запазвайки всичките си полезни свойства.
Ограничения
Както всяка диета, има ограничения за дните на гладно върху краставици. Не можете да ги организирате, ако имате проблеми като язва на стомаха и дванадесетопръстника, тежки сърдечни проблеми, диабет, недостиг на витамини. Не може да се направи за жени.
Краставицата е един от онези зеленчуци, които са най-добри за изгаряне на мазнини. Всеки човек постига свой собствен резултат след разтоварване, въз основа на индивидуалните характеристики на тялото.
След такова вкусно и здравословно разтоварване човек усеща лекота в цялото тяло.
Добър ден, скъпи читатели. Много от вас имат зеленчукови градини и възможност да си набавят пресни зеленчуци. И това е чудесна възможност да имате ден на гладно на краставици.
Принципът на хранене на такава еднодневна диета е много прост.
- Просто следвайте тези съвети:
- На ден изяждаме 1 кг зрели ябълки (сортът няма значение) и същото количество пресни краставици.
- Можете да направите салата от тези продукти, подправете я с нискомаслена заквасена сметана или натурално кисело мляко. Трябва да ядете на малки порции, така че да е достатъчно за 5-6 хранения.
- Разрешените напитки включват негазирана вода и зелен чай с малко количество мед. Но тъй като краставиците вече съдържат много течност, не трябва да прекалявате с употребата им.
Последното хранене трябва да се извърши не по-късно от 21 часа или не по-късно от 2 часа преди лягане. Ако се чувствате много гладни, бавно изпийте чаша вода или натурално кисело мляко без добавки.
Постен ден на краставици и кефир
- Този път за отслабване и благополучие се препоръчва да се придържате към просто меню:
- На ден трябва да изяждате 1 кг краставици, които предварително се разделят на 5 порции. Между храненията пийте 1 литър нискомаслен кефир. Ще помогне за притъпяване на чувството на глад и прочистване на тялото от токсини.
- В допълнение към кефира, пийте 1,5-2 литра негазирана вода на ден.
Специален коктейл за отслабване ще ви помогне малко да разнообразите менюто. За да го приготвите, една краставица се смила в блендер с чаша кефир и няколко стръка билки (копър или магданоз).
Елдата е много полезна и ще ви помогне много по-бързо да видите заветните цифри на кантара.
- Внимателно сортирайте 250 г каша и изплакнете под течаща вода. След това го изсипете в дълбока купа или малка тенджера.
- Елдата се залива с две чаши вряща вода, разбърква се няколко пъти с лъжица, захлупва се плътно с капак и се завива с кърпа.
- За една нощ зърнената култура ще абсорбира вода и ще бъде напълно готова за консумация.
- През деня трябва да ядете 5 равни порции, като интервалът между храненията трябва да бъде от 3 до 4 часа. Ядат се 1-3 краставици с гарнитура.
- Не се препоръчва да солите готовия продукт. Ако елдата е напълно безвкусна, тогава е по-добре да добавите половин чаена лъжичка смлян черен пипер.
Как да организираме разтоварване на краставици и извара
На този ден трябва да спазвате следните правила:
- Трябва да се изядат 1,5 кг пресни краставици. Могат да се добавят към салата или да се използват цели. Домашните зеленчуци са за предпочитане, тъй като съдържат по-малко химикали.
- Диетата включва и 500 г нискомаслена извара, която се разделя на 5 равни части. Към него може да добавите малко магданоз и прясна целина.
- Пийте 1,5 литра лечебна алкална вода или други полезни напитки на ден.
Между другото, редовно питейна вода, която се смесва с няколко стръка пресни билки и пресен сок от лимон (лайм).
Лека зеленчукова салата ще ви помогне да задоволите глада си и да се почувствате много по-добре след рождения ден и други празници.
За да го подготвите, е достатъчно:
- Нарежете 1 кг зрели домати на малки филийки. Същото правим и с краставиците. Между другото, ако желаете, можете да отрежете горчивата кора от тях.
- Смесете съставките в дълбока купа и подправете със супена лъжица зехтин.
- Не се препоръчва да подправяте салатата със сол - по-добре е да добавите само малко смлян пипер.
Разтоварване на краставици и яйца
В този случай всичко е също толкова ясно и просто. Достатъчно е да имате няколко необходими продукта в хладилника, за да „разтоварите” тялото си.
а именно:
- На ден се изяждат 8 пресни краставици и 3 твърдо сварени яйца. Дали да прави салати от тях или да ги яде отделно, всеки решава сам.
- Ако приготвяте салата, тогава тя се подправя с малко количество нискомаслена заквасена сметана или натурално кисело мляко. Можете също така да добавите пресни билки за по-ярък вкус.
- Задължително е да се пият 5-6 чаши филтрирана вода или същото количество плодов чай. Захарта се заменя с мед или подсладител.
- След такъв ден не бързайте да се нахвърляте на нездравословни и мазни храни. Това ще доведе до силен дискомфорт и няма да ви помогне да постигнете мечтаната фигура. Затова постепенно се връщаме към „тежките“ продукти.
- Не можете да ядете по този начин твърде често, ако не искате да подкопаете собственото си здраве. Веднъж седмично ще бъде достатъчно.
- Ако имате здравословни проблеми, трябва да се консултирате с лекар преди разтоварване.
Можете да намерите още полезна информация в нашето видео:
Ден на гладуване на краставици е доказан метод, който ви помага да постигнете забележителни резултати и да подобрите благосъстоянието си. Можете да опитате различни вариантиза да намерите най-доброто за вас.
