Вредните за здравето и фигурата храни могат да бъдат разделени на две категории. Първата група ще включва „калорични бомби“, съдържащи почти дневната нужда от празни калории, а втората категория ще съдържа продукти, които възбуждат апетита ви и ви карат да ядете повече.

Основен пример е бирата. Той не само повишава апетита, но и намалява нивото на критичност при избора на храна – типична е комбинацията от бира и голям пакет чипс. Други митове за неговите опасности (включително наличието на соеви прохормони) са по-скоро псевдонаучни истории на ужасите, отколкото реални факти.

Пристрастяване към сладкиши

Тъй като чистата захар не се среща в природата, човешкото тяло не е развило защитни механизми по време на еволюцията. Захарта не предизвиква силно усещане за ситост - поради което продуктите, които я съдържат, могат да се консумират в почти неограничени количества.

Такива хранителни продукти предизвикват състояние, близко до пристрастяване. След като са яли дори малко сладко, ще бъде изключително трудно за тези, които изпадат в тази зависимост, да спрат и да спрат да ядат. Причината се крие във внезапните промени в нивата на кръвната глюкоза – именно с това.

Празни калории и километри, прекарани в джогинг

1. Бисквити със сирене.Бисквитките със сирене нанасят комплексен удар върху стройната фигура - първо се използва бяло пшенично брашно с висок гликемичен индекс и високо съдържание, след това настъргано сирене, богато на наситени мазнини и холестерол, и избраната захар довършва работата .
2. Шоколадово масло.Основните съставки на Nutella изобщо не са ядки, а нездравословна захар и палмово масло (срамно наричано „растително масло“). Най-лошото, което можете да си представите за здрав човек, е вечер с такъв буркан пред телевизора.
3. Бурито / Руло.Плосък хляб от бяло пшенично брашно и растителна мазнина, агресивно пържени парчета месо, настърган кашкавал и обилна струйка майонеза. Не позволявайте на срамежливите листа от маруля да ви заблудят - такъв хранителен продукт не може да има никакви ползи за здравето.
4. Чипс.Имиджът на чипса като достъпна и „лека“ закуска е далеч от реалните характеристики на този вреден продукт. Претоварено със сол и евтини растителни мазнини, пресованото картофено нишесте дава на тялото изключително празни калории, но не и енергия за живот.
5. Пържени картофи.Да започнем с факта, че дори обикновените варени картофи далеч не се считат за диетични. Модифицираният му събрат от пресовано картофено пюре, изпържено в слънчогледово олио и поръсено със сол, е враг номер 1 както за корема, така и за стомаха.
6. Чийзбургер.Как тихо да добавите сто калории към ястие? - скрийте топено сирене в него. Всичко останало в този сандвич отдавна знаете - бяло брашно без нотка на фибри, кетчуп, майонеза и телешка кайма 20% мазнини. Това е видът червено месо, който е най-изобилен.
7. . Само хора, които са много далеч от хранителната индустрия, смятат сладоледа за млечен продукт. В действителност това е смес от гранулирана захар, растителни мазнини и обезмаслено мляко на прах. Шоколадовият чипс или малиновият сироп поставят последния пирон в ковчега.
8. Шоколадови блокчета.Енергийна закуска, съдържаща само празни калории, без никакви ползи за здравето. Нулево съдържание на фибри, витамини и минерали - но изобилие от прости захари и. Лесният начинборбата с глада и тънката талия.
9. Бира.Бирата съдържа сравнимо количество празни калории със сладките газирани напитки. Тялото се стреми първо да оползотвори тези алкохолни калории, едва след това да премине към калориите от обикновената храна - при ниско ниво на активност те ще бъдат изпратени направо в мастните резерви.
10. Сладки газирани напитки.Една кутия кола съдържа 37 грама захар - 6 чаени лъжички. Тъй като е високо, той моментално се абсорбира и се изпраща направо в кръвта, носейки много проблеми на тялото. В опит да намали щетите, тялото ще се опита да преобразува калориите в мазнини.

***

В борбата за печалба производителите на храни правят всичко възможно, за да ви накарат да купувате и ядете повече. Тъй като мазните, сладките и солените храни са най-желани, те носят основния проблем - преди всичко вреда от прекомерна консумация.

Източник на снимките:

• Блог fittalerz.wordpress.com

Време е да обсъдим аспекти с скъпи читатели правилното храненеи видовете консумирани храни. Както и опасността от някои лакомства за фигурата и здравето ви.

Защо хората наддават на тегло? Не обвинявайте генетиката, болестите или метаболитните нарушения. В по-голямата част от случаите причината за заболяването е, че през 21 век потребителите имат достъп до голямо разнообразие от висококалорични лакомства, които се купуват без колебание и в големи количества. Ако погледнете състава на продуктите в супермаркета, можете да видите въглехидрати, пак въглехидрати и пак въглехидрати... Някъде другаде има протеини с мазнини, но те са малцинство.

Няма да навлизаме в дълги размисли и да говорим за това, че сладкарските продукти са лоши или за опасностите от индустриалната майонеза. Днес ще разгледаме десет продукта, които хората лесно могат да развалят здравето си, като консумират ежедневно. Някои от тези ястия не само са станали част от хранителните навици, но се смятат и за диетични!

1. Хляб.

Неразделен компонент трапезни масив страни със слаба икономическа и хранителна база. Нашият сънародник, поръчвайки си обяд в чужд ресторант, може да се изненада от липсата на хляб, но това е нормално явление за развитите страни.

Нима хлябът е главата на всичко? Така беше и преди, когато гладните години не бяха рядкост и именно той помагаше на хората, като основният хранителен продукт.

Друго често срещано погрешно схващане е безопасността на черния хляб. Много диети препоръчват да се ядат печива от пълнозърнесто или ръжено брашно. Такъв продукт наистина е по-малко опасен, но ако погледнете нещата трезво, разликата в калоричното съдържание на „Бородински“ и „пшеница“ е само 5-9%!
Черният хляб прилича на „леки цигари“ – съдържа по-малко никотин, но безопасно ли е самото пушене?

Струва си да се изясни, че високо качество паста- добра основа за хранене. Но толкова ли е лесно да ги намерите сега?

За справка отбелязваме, че висококачествената паста не се слепва! За да ги приготвите правилно, не е необходимо да ги варите в огромно количество вода или да ги заливате обилно с олио след варенето. Добрата паста не се слепва, дори ако е сварена без специални украшения.

Но такава паста не може да струва по-малко от 100 рубли на 1 кг продукт (изчисление, като се вземат предвид разходите за висококачествени суровини и всички допълнителни такси).

Всички останали рога, спагети, миди и други вариации са изключително вредни за фигурата.

3. Маслото заема почетно място сред вредните продукти.

Въпросът е - защо хората го обичат толкова много? Маслото няма вкус (нито сладко, нито горчиво, нито солено), но домакините упорито правят мазни сандвичи (със осолена риба и масло) и ги пържат много.

Обяснението е просто - човешкото тялосе научиха да харесват мазни храни, защото в продължение на много години висококалоричните храни бяха на първо място. По същия начин алкохоликът искрено обича водка, която е безвкусна, но тялото я иска.
Не трябва да се задоволявате с подобни желания. И двете растения и маслоопасни за здравето, когато се използват в количествата, използвани в кухнята от повечето семейства.

Познат продукт, той е особено популярен сред хората със затлъстяване, много от които предпочитат селска заквасена сметана, разбита до масло. Проблемът е подобен на ситуацията, разгледана в предишния параграф.

Отново имаме добър и качествен продукт, но той трябва да се използва само за готвене на ястия, сосове и кремове. Не трябва да ядете заквасена сметана в чист вид, тя е колосален източник на мазнини!

Проблемът на повечето момичета. Да, шоколадът стимулира центровете за удоволствие и помага за справяне със стреса. Освен това претоварва тялото с „прости” въглехидрати.

Като се има предвид съдържанието на калории в шоколада, тялото просто няма време да използва тези калории за енергиен метаболизъм в следващите часове. Следователно можете да направите груба сметка, според която една изядена плочка днес е приблизително 30-40 грама телесни мазнини утре сутрин.

И нека разсеем популярното погрешно схващане за черния шоколад, той също е вреден. Да, наистина, горчивите блокчета са малко по-малко калорични и дори съдържат вещества, които насърчават разграждането на мазнините, подобно на ананаса. За справка, трябва да изядете около 8 ананаса, за да компенсирате калориите от един!

По дългия и трънлив път към здраво тяло не бива да си позволявате да бъркате понятията „помага” и „наистина помага”. Тъмният шоколад е малко по-малко вреден от млечния.

Благодарение на съветите на някои лъскави публикации, хората на диета ядат сушени кайсии и сини сливи, за да потиснат глада, тъй като всеки плод, според авторите на статии в списанието, е безвреден.
Но ако сравните съдържанието на калории в кайсии и сушени кайсии в авторитетен източник, можете да видите петкратна разлика. И това дори не говори за захаросаните версии.

Сушените плодове са много енергоемки и уверенията, че са безвредна фруктоза, са безпочвени. Няма значение какъв подтип хранителни вещества има вътре, ако продуктът ви дава голям бройкалории за кратък период от време, тогава мазнините неумолимо ще се увеличат.

900 грама сини сливи вече надхвърлят дневния калориен прием за средностатистически човек.
Всичко по-горе се отнася и за ядките (орехи, бадеми, кашу и други).

Прерогатив на мъжете. Толкова обичан и абсолютно ненужен продукт в градската среда. Способността да изядете дневния прием на калории за възрастен в два сандвича.

Продуктът е полезен, ако човек живее в студена зона и полага тежък физически труд. Всички останали са строго противопоказани.

Тук не става въпрос за опасностите от алкохола като наркотично вещество. И относно факта, че напитките за махмурлук могат да бъдат разделени на две категории: висококалорични и много висококалорични! По-безопасно е за вашата фигура да изпиете същото количество кондензирано мляко, отколкото да изпиете чаша водка!

Бира, водка, уиски, вино - всички те, дори без захар, съдържат голямо количество енергия и трябва да бъдат изключени от диетата на човек, който не иска да трупа излишни мазнини.

Разбира се, има и нискомаслени сортове сирена, които са малцинство в супермаркета. Повечето сирена, представени на рафтовете, съдържат значително количество мазнини; някои сортове се доближават до маслото по този параметър.

Твърдостта също не е индикатор за полезност. Сиренето далеч не е диетичен продукт. А „здравословният“ сандвич под формата на сирене върху парче маруля по никакъв начин не превъзхожда парче сирене върху филия хляб.

Те са доста прилични, но рядкост. По-голямата част се състои от животински мазнини, зърнени храни, костно брашно, нишесте, желатин и растителни мазнини.

Това изобщо не е здравословен коктейл. Варените и нарязани пилешки гърди са много по-добри от 99% колбаси.

И така, ние разгледахме тези храни, чиято консумация трябва да бъде силно ограничена, ако няма планове за наднормено тегло. И премахването на тези лакомства от вашата диета ще ви помогне да свалите килограми.

Има много други, по-безопасни екстри, които могат напълно да заменят горните, но за това ще говорим в следващото ревю от нашата серия.

Много хора обичат сладки, солени, пържени храни и инстантни храни. Статията обяснява защо подобни продукти са вредни и описва вредното им въздействие върху вашата фигура и здраве.

Добрата тонизирана фигура привлича вниманието и предизвиква възхитените погледи на другите. Понякога, за да приведете фигурата си в ред, е достатъчно да премахнете или намалите консумацията на нездравословни храни.

Най-вредните храни за вашата фигура

Всички храни, които са вредни за вашата фигура, се отличават с факта, че благодарение на ароматичните добавки хората ги консумират в големи количества. И колкото по-нататък, толкова повече. Въпреки че стойността на такива продукти е малка. Вредните продукти могат да бъдат разделени на няколко групи.

• Храни, напоени с химикали за подобряване на вкуса и външния вид

Тези добавки не влияят пряко на теглото, но влияят на метаболизма, провокират появата на заболявания и стимулират апетита. Всичко това води до увеличаване на размера на талията.

• Мазни и пържени храни

В пържените храни съдържанието на калории се увеличава поради комбинацията на храни с масло.

• Наситените мазнини са особено вредни за вашето здраве и фигура. Тези мазнини в големи количества претоварват черния дроб, а излишният холестерол, произведен от черния дроб, допринася за запушване на кръвоносните съдове, което води до хипертония, ангина пекторис и инсулт.
• Наситените мазнини се съдържат в месото, животинските мазнини, яйцата, сиренето, маслото, млякото, които освен мазнини съдържат много полезни и необходими елементи. Наситените мазнини се съдържат и в палмовото и кокосовото масло. Препоръчително е да намалите консумацията на тези продукти, когато спазвате диета.
• Ненаситените мазнини, които са само полезни за тялото, се намират в мазната риба, авокадото, ядките, маслините, растителните масла и домашните птици. Те не могат да бъдат премахнати от диетата, в противен случай може да имате здравословни проблеми.

• Продукти, съдържащи въглехидрати

Простите въглехидрати: бял хляб, захар, бисквити, мед, конфитюр, сиропи, сладки зеленчуци се усвояват бързо, насищането настъпва почти веднага, но чувството на глад също се появява бързо.

Ново хранене - и вече има 1 см повече в талията.
Сложните въглехидрати са здравословни и не влияят толкова много на теглото. Това са зеленчуци, зърнени храни, картофи, пълнозърнести храни, които също са богати на полезни елементи, които допринасят за нормалното функциониране на тялото.

Те се усвояват от тялото по-дълго, така че повече енергия се изразходва за храносмилането и фигурата не страда. Пълният отказ от въглехидрати води до здравословни проблеми.

• Храни с високо съдържание на захар

Захарта е наркотик, който при прекомерна консумация уврежда силно фигурата ви. Не трябва да се отказвате напълно от него, но ако сведете консумацията на сладко до минимум, можете да свалите няколко килограма.

Всички тези продукти са особено вредни, ако се консумират в излишък.

Вредни храни за вашата фигура: списък

• Бързо хранене: пържени картофи, шаурма, беляши, чипс, сладкиши, пица. Такива ястия съдържат много мазнини, бързи въглехидрати и трансмазнини, но малко протеини, фибри и витамини
• Типичният обяд от пържени картофи, салата, сандвич и шейк съдържа 1500 kcal, което е дневната нужда на средния човек.
• Подобрителите на вкуса допринасят за това, че такава храна се консумира значително повече, отколкото е необходимо на човек, за да се почувства сит
• Бульон на кубчета, бързи супи, зърнени храни, картофено пюре, всякакви полуготови продукти. Това е склад от подобрители на вкуса и вредни химически съединения, които допринасят за пристрастяване, метаболитни нарушения, което води до заболявания и наддаване на тегло

• Алкохол, бира, алкохолни напитки. Тези продукти забавят метаболизма и предотвратяват изгарянето на натрупаните мазнини. Тялото започва да взема енергия от мускулна масаи увеличаване на телесните мазнини.
  Алкохолът също провокира апетита и намалява придирчивостта в храната, което увеличава консумацията на вкусни, нездравословни, висококалорични храни.
• Солени ядки, крекери и др. Солта задържа вода, което причинява подуване и целулит. В допълнение, такива продукти са с високо съдържание на калории, което също влияе върху отлагането на мазнини, особено в тандем с бира
• Консерви. Консервираните зеленчуци, гъби, плодове, риба, сокове съдържат големи количества захар, сол, овкусители, багрила, което също е вредно за фигурата

Вредата от сладкото за вашата фигура

• Сладките са вредни за вашата фигура поради факта, че захарта обикновено се намира в храни, съдържащи много прости въглехидрати. Това са сладолед, торти, понички, меденки, шоколад, десерти, хлебчета
• По време на храносмилането простите въглехидрати бързо се разграждат и се превръщат в глюкоза. Оказва се - ударна доза глюкоза, която тялото не е в състояние да усвои за толкова кратък период от време. Следователно тялото съхранява излишната глюкоза като мазнини.
• Освен това сладките съдържат много мазнини, които само увеличават подкожните отлагания.

Какви плодове са вредни за вашата фигура?

Дори богатите на витамини и минерали плодове могат да навредят на фигурата ви. Някои плодове съдържат много фруктоза, която е прост въглехидрат. Следователно прекомерната консумация на такива плодове може да доведе до увеличаване на параметрите на фигурата.

гроздесъдържа огромно количество захар. Можете да ядете 10-15 големи плодове на ден, тогава ще има само ползи. Ако обядвате обилно с грозде, напълняването е гарантирано. Съдържание на калории 69 kcal.

Бананисъдържат глюкоза, фруктоза и захароза (23g на 100g банан), които са прости въглехидрати. Съдържание на калории 89 kcal.

Мангосъдържа големи количества витамин С и глюкоза. Калорично съдържание 60-70 kcal.

папая.Калоричното съдържание е само 43 kcal, но съдържа много въглехидрати, фруктоза и глюкоза.

фиг. Сушените плодове съдържат 37-71 грама захар на 100 грама плод. Калорично съдържание на сушени плодове 257 kcal.

Датисъдържат 44-88% въглехидрати, половината от които са захари. Калорично съдържание на сушени плодове 274 kcal.

Въпреки че тези плодове са доста калорични и богати на захар, те ще навредят на фигурата ви, ако се консумират в големи количества. Ако ги използвате малко, те ще бъдат полезни и дори ще допринесат за загуба на тегло.

Две фурми или смокини на ден например ще заменят сладкото. Мангото и папаята помагат за подобряване на здравето на тялото, а бананът ще ви зареди с енергия за дълго време. Но те трябва да се използват умерено.

Вредни храни за вашата фигура: съвети и прегледи

• Палмовото масло съдържа вредни примеси, ако не е преминало пълно и качествено пречистване. Ако се пречисти напълно, може да стане алтернатива на маслото.
• Ако не е възможно напълно да избегнете нездравословните храни, намалете консумацията си до минимум, например една бутилка бира на седмица или една опаковка чипс на месец. Така че постепенно, „без отказ“, ще бъде възможно да се откажете от тези хранителни навици и да подобрите фигурата си
• Отказът от няколко често консумирани нездравословни храни ще има благоприятен ефект върху вашите парични резерви. Изчислете колко на месец се харчат за сладки и торти или чипс с бира и ядки

Анджела:
През целия сезон (2,5 месеца) ядях по 1,5-2 кг грозде на ден, баща ми се занимава с лозарство. Резултатът е плюс 7 кг.

Ксения:
Само здрави, здрави, пълни със сила и енергия хора могат да имат красива фигура. Може обаче да е далеч от параметрите на модела. А вредните продукти не само добавят допълнителни сантиметри към талията, но и крадат здраве, красота и енергия, тъй като не са от полза за тялото, а само го запушват.

Видео: Най-вредните храни

Всеки втори човек в наше време мечтае за красиви форми, всеки пети полага усилия за постигане на перфектна фигура и едва всеки двадесети човек успява да постигне идеално тънко и стегнато тяло.

Тайната да бъдете стройни обаче е по-проста, отколкото си мислите – за да се отървете завинаги от излишните килограми, не е нужно да си купувате доживотен абонамент във фитнеса или да се подлагате на диета от целина и зелеви листа година.

Звучи невероятно, но за да влезете във форма, просто трябва леко да коригирате диетата си и да изхвърлите храни, които са твърде калорични, но не носят никакви ползи за здравето от вашата диета. Кои точно? Повече за това по-долу.

Какви са опасностите от затлъстяването?

Излишните килограми не са само естетически проблем. От дълго време лекари и диетолози твърдят, че наднорменото тегло може сериозно да увреди здравето и да причини сериозни заболявания, понякога дори до смърт.

Нестабилно кръвно налягане, сърдечни и съдови заболявания, повишен риск от инфаркти и инсулти – това дава на тялото затлъстяването. Може да възникне повишен риск от наранявания и мускулно-скелетни нарушения поради прекомерен натиск върху костите и ставите.

Дебелите хора също редовно страдат от стомашни и чревни заболявания и храносмилателни разстройства. Освен това, колкото повече сте с наднормено тегло, толкова по-вероятно е да онкологични заболявания(особено рак на дебелото черво и хранопровода). Захарният диабет също засяга много по-често хората със затлъстяване.

И, разбира се, наднорменото тегло може да причини психологически разстройства, появата на комплекси и развитието на депресия. Децата с наднормено тегло са много по-склонни да бъдат тормозени и да станат социални изгнаници.

Най-вредната храна за вашата фигура

И така, какви храни трябва да премахнете от обичайната си диета веднъж завинаги, за да забравите за тези излишни килограми или най-накрая да се поберете в любимите си дънки?

Хрупкавите картофени филийки са може би най-популярната закуска в света. Чипсът е с подчертан вкус и устойчив аромат, който стимулира апетита и ви кара да изядете цялото пакетче наведнъж. В 100 грама картофени филийки - повече от 500 калории, но абсолютно никакви витамини и минерали. Трудно е да си представим по-нездравословна закуска.

Освен това редовната консумация на чипс може да причини сериозни стомашни разстройства, включително язва и гастрит. Този продукт също има отрицателен ефект върху състоянието сърдечно-съдовата система, рязко повишава нивата на холестерола и насърчава образуването на холестеролни плаки. Тези, които обичат да хрускат сочни солени филийки, също трябва да помнят, че чипсът съдържа канцерогенни вещества и значително увеличава риска от развитие на рак.

Може би само мързеливите не са говорили за опасностите от този известен сос. Майонезата съдържа ужасяващо количество вредни трансмазнини, в тялото се отлагат директно в мазнини. Продуктът е вреден не само за фигурата, но и за здравето като цяло. Редовната консумация на майонеза допринася за образуването на целулит и отпусната кожа.

Навикът да се яде всичко с хляб е една от причините за масовото затлъстяване. Хлябът от пшенично брашно съдържа „празни“ въглехидрати, които допринасят за образуването на ненужни гънки по бедрата и страните. Освен това прекомерната консумация на хляб може да причини диабет.

Несъмнено шоколадът е много полезен за здравето, но само с високо качество и в малки количества. Но повечето от продаваните сладкиши и шоколадови изделия не могат да се похвалят с идеален състав. Бонбоните са източник на мазнини и захар, деликатес, който не носи никаква полза и допринася за бързото наддаване на тегло.

За никого няма да е откритие, че различни кифли, хамбургери, сандвичи и други обилни и калорични закуски са сред най-вредните храни за вашето здраве и фигура. Полза от тях няма абсолютно никаква, но вредата е колосална.

Един хляб съставлява почти една трета от диетата на средния човек - 500-600 калории. Злоупотребата с бързо хранене е изпълнена не само със затлъстяване, но и с кожни проблеми, стомашно разстройство и риск от сърдечни заболявания.

Повечето колбаси, както знаете, не миришат на месо. Колбасът е източник на трансмазнини, холестерол и бързи въглехидрати, които се съхраняват директно в мастните резерви на тялото.

Говорим за пакетирани сокове, продавани в магазините. Този продукт, противно на общоприетото схващане, изобщо не е полезен за тялото, тъй като съдържа минимум витамини, но огромно количество захар в състава.

Кисели млека

Същият проблем като в предишния параграф - голяма част от захарта, минимум ползи. Редовната консумация на кисело мляко не само няма да подобри здравето ви, но и няма да се отрази най-приятно на фигурата ви.

Coca-Cola, Pepsi и обикновената лимонада са някои от основните източници на захар и причината за излишните килограми. Содата съдържа много захар, както и различни хранителни добавки, които влияят негативно на здравето и допринасят за бързото наддаване на тегло.

Този продукт, за разлика от предишните, е необходим за нормалното функциониране на нашето тяло, тъй като съдържа полезни мастни киселини. Калоричното съдържание на маслото обаче е просто лудо - повече от 800 калории на 100 грама! Ето защо трябва да използвате продукта много внимателно. И не трябва да пържите нищо в олио, защото при излагане на температури се отделят канцерогенни вещества, които са опасни за здравето.

1. За да отслабнете, трябва да намалите броя на калориите, които консумирате, или да увеличите консумацията си. Изчислете нормата си по специални формули (те не са никак сложни!) и разберете колко калории трябва да консумирате, за да поддържате или, обратно, да отслабнете. Придържайте се към тази норма и не я превишавайте, тъй като тялото изпраща неизразходваните калории директно в мазнините.
2. Въведете зеленчуци и плодове в диетата си. Те са много по-здравословни от чипса и снаксовете и имат по-добър ефект върху фигурата ви, стимулират изгарянето на мазнини и ускоряват метаболизма.

Заключение

За да получите идеална фигура, трябва да развиете желязна воля, за да можете да отказвате вкусни, но вредни храни. Не забравяйте, че любимите ви бисквити, чипс или сода не само ще допринесат за наднорменото тегло, но и ще навредят сериозно на вашето здраве.

Най-вредните храни за вашата фигура

Днес най-вредните храни за вашата фигура могат да се разделят на две основни категории. Това са храни, които съдържат дневната нужда от калории (празни) - с други думи, те са ежедневни бомби. И това са храни, които стимулират апетита, принуждавайки човек да яде и да яде още повече.

Ще ви разкажем по-подробно за продуктите, които са вредни за вашата фигура в тази статия.

Кои храни трябва да се считат за „врагове“ на стройната и красива фигура?

Един от най-страшните врагове на стройността е чистата захар. В процеса на дълга еволюция човешкото тяло никога не е успяло да се адаптира към него или да развие защитни функции, тъй като този продукт не се среща в природата в чист вид. Захарта не ви дава силно усещане за ситост. Ето защо храните, съдържащи захар, се консумират в големи количества. Те причиняват неприятни зависимости. След като е ял малко захар, вече не е лесно човек да спре. Причината за това се крие във внезапните „спадове“ на кръвната захар.

1. Бисквити със сирене.

Бисквитките със сирене представляват голямо количество настъргано сирене, обогатено с холестерол и наситени мазнини, подбрана захар и бяло пшенично брашно с огромен гликемичен индекс и висока концентрация на глутен.

1. Бурито или руло.

Бурито е пай, направен от бяло пшенично брашно, „характерното ястие“ на мексиканската кухня. Богат е на растителни мазнини. Месни филийки, пържени във фритюрник, и настъргано сирене също добавят вредност към ястието. И щедрото поливане с майонеза никога не е причинявало стройност.

1. Ядково-шоколадова мазнина.

Основата на Nutella и производните на ядково-шоколадовите спредове е палмово масло и същата вредна захар. Без ядки. Така че името на пастата не трябва да води до илюзия.

1. Чипс.

1. Пържени картофки.

Дори обикновените варени картофи не са най-добрият „приятел“ на стройността. А пържени картофи, пресовано картофено пюре, поръсено със сол и запържено в олио до златисто, още повече. Това е враг и на кръста, и на здравото сърце.

1. сладолед.

Този деликатес далеч не е млечен продукт. Сироп, рафинирана захар, растителни мазнини и обезмаслено мляко на прах. А ако си представите и сладолед със сладко от ягоди или карамел, или парченца шоколад, можете да забравите за стройността.

1. Чийзбургер.

Бяло брашно, кетчуп, майонеза с 20% телешка кайма, което притеснява диетолозите, плюс топено сирене, което повишава калорийността на ястието. И нито намек за стройност.

Припомнете си кои са най-вредните храни за вашата фигура и ги изключете от менюто си. Тогава ще сте стройни без много усилия!